Una delle posizioni più eleganti e belle nello yoga è Hamsa asana per molti conosciuta come la posizione del cigno, in realtà è un oca selvatica, ma non importa 🙂 ci vuole un po’ di forza e di attenzione, polsi e ginocchia sono piuttosto sollecitati, ma se gli addominali sono presenti la si può tenere per… Read More